2 journées ski de randonnée - refuge du Clot des Vaches

ESF Serre Chevalier Chantemerle

randonnée refuge

Itinérance Serre Chevalier

2 jours de randonnée à ski dans le massif des Cerces

1 nuit en refuge

niveau facile, modéré à difficile en fonction du niveau des participants

base de 4 participants, 6 max

portage uniquement des affaires de la journée et petit change pour le refuge

repas, douches au refuge

conditions : avoir déjà fait du ski de randonnée (au moins une fois en initiation 2 heures, https://www.neige-montagne-esfserrechevalierchantemerle.com/post/initiation-au-ski-de-randonnée-en-leçon-privé-de-2-heures ), être en capacité d'effectuer 600 m de dénivelé positif, niveau classe 3 en ski

• jour 1 : Rendez vous à l'école de ski de Serre Chevalier Chantemerle entre 8h00 et 9h00 en fonction de la saison avec votre matériel, covoiturage jusqu'au Pont de l'Alpe (possibilité de transport)

  Rappel ou initiation DVA et matériel de sécurité. Départ pour la Roche Robert et en fonction du niveau des participants, de la nivologie du moment, nous irons skier plus ou moins haut. Descente dans le vallon de Plan Chevalier puis monter au refuge.

• Jour 2 : départ aux environs de 9h00 du refuge pour la crête de la Ponsonnière +550 m, descente au refuge puis possibilité de monter au col de l'Aiguillette +300 m. D'autres variantes sont possibles en fonction des envies et des conditions du moment.

Retour au pont de l'Alpe dans l'après midi puis sur Serre Chevalier.

Ce programme sera susceptible d'être modifié par le moniteur guide en fonction des conditions météos, de la nivologie, du niveau des participants.

Tarifs :

280 € /personne

compris : 1 nuit en refuge avec les repas (pique nique du jour 2), encadrement par un moniteur de l'ESF de Chantemerle, matériel de sécurité (DVA, pelle et sonde).

non compris : pique nique jour 1, boissons au refuge, matériel skis et chaussures (nous pouvons vous fournir une liste des magasins pour la location)

Matériel et fond de sac :

• Skis de rando, votre taille moins 5 cm (environ, cela dépend également de votre niveau à ski), si vous passez par un magasin de location vous pouvez leur faire confiance.

• peaux de phoque

• couteaux

• pack sécurité (pelle, DVA, sonde), fourni par le professionnel.

• bâtons télescopiques (c'est mieux mais pas obligatoire)

• chaussures de ski de randonnée (donc une position montée et une position descente)

• un sac à dos (minimum 20 litres à la journée, 30 à 40 litres pour deux ou plusieurs jours en itinérance)

• 1 litre minimum de boisson chaude en plein hiver, eau au printemps

• barres de céréales, fruits sec... au choix (un peu, pas besoin d'amener le gros stock!)

• un sandwich, une pomme...à vous de voir, mais on est en hiver, les températures sont souvent peu propices à une longue pause déjeuner...

• crème solaire

• casquette au printemps

Habillement :

ce ne sont que des recommandations, pas besoin d’investir lourdement, faites avec ce que vous avez...

• chaussette (une seule paire aux pieds!) + 1 deuxième de change en refuge

• mettre de l'élasto directement sur la peau où on a souvent des ampoules (talons), pas de pansement ou de compeed. Si ampoules durant l'activité, dites le de suite pour que je mette de la double peau que j'ai dans ma pharmacie.

• collant léger + pantalon de ski léger type gore tex, éviter les pantalons trop épais.

• Tee shirt manche longue en laine ou mixte (première peau) + 1 deuxième de change en refuge

• sous pull type deuxième couche

• doudoune légère ou polaire légère en ski de printemps

• doudoune chaude en plein hiver

• veste légère type goretex

• bonnet léger

• casque léger si possible

• gants légers type polaire + sur gants (type sur-moufle décathlon à 15 euros) en ski de printemps

• + gants ou moufles chaudes en plein hiver

Recommandations :

• on déjeune copieusement le matin et on mange bien au retour, pendant la rando on gère un apport énergétique sans abuser pour éviter l'hyper glycémie.

• On s'hydrate au maximum sans abuser non plus...1 litre et demie de boisson semble largement suffisant, ne pas confondre voies aériennes sèches à cause de l'altitude et soif véritable.

• On est en vacances ou en week-end, donc cool, on est là pour profiter de paysages, d'un cadre dépaysant, de moments de glisse, d'observations naturalistes, bref d'une journée en montagne en compagnie d'un professionnel qui vous apportera de la technique à la montée et à la descente, vous expliquera la vie de la montagne (faune, géologie, nivologie, …) et sur lequel vous pouvez vous reposer sur les questions de sécurité.

Le professionnel qui sera à vos côtés est muni du matériel de sécurité nécessaire : pharmacie de premiers secours et radio secours

pour toute question, contactez nous : esfchantemerlerando@gmail.com

Laurent M. 0672826296